Vegane Bolognese mit Linsen
Diese vegane Bolognese ist eine pflanzliche Alternative zur klassischen Fleischsauce und überzeugt durch ihre herzhafte, tiefgründige Geschmacksentwicklung. Braune Linsen ersetzen das Hackfleisch und liefern nicht nur eine ähnliche Textur, sondern auch wertvolles pflanzliches Protein und Ballaststoffe. Die Sauce wird mit einer klassischen Sofrito-Basis aus Zwiebeln, Karotten und Sellerie zubereitet und mit Tomaten, Rotwein (oder Gemüsebrühe) und italienischen Kräutern abgeschmeckt. Durch längeres Simmern verbinden sich die Aromen optimal und entwickeln eine komplexe Tiefe, die an traditionelle Bolognese erinnert. Diese Sauce eignet sich perfekt für Pasta, Lasagne oder als Füllung für Cannelloni und wird durch einen Schuss Hauchsahne (pflanzliche Alternative) besonders cremig.
Ausstattung
Zutaten
Anleitung
- 1Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln, Karotten und Sellerie darin 8-10 Minuten anbraten.
- 2Knoblauch hinzufügen und 1 Minute weiterbraten, dann Tomatenmark unterrühren.
- 3Mit Rotwein ablöschen und einkochen lassen, dann Linsen und stückige Tomaten hinzufügen.
- 4Kräuter, Salz und Pfeffer zugeben und bei niedriger Hitze 30-40 Minuten köcheln lassen.
- 5Bei Bedarf etwas Wasser oder Gemüsebrühe hinzufügen, wenn die Sauce zu dick wird.
- 6Zum Schluss pflanzliche Sahne unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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